Allenamento funzionale a Casarza Ligure

Libera tutto il tuo potenziale del tuo corpo.

Cos’è l’allenamento funzionale?

Riscopri la forza dei movimenti naturali e preparati ad una vita più attiva ed efficiente con il nostro corso di allenamento funzionale aCasarza Ligure. Un approccio all’esercizio fisico che si concentra sul miglioramento della forza, stabilità, resistenza, mobilità e della coordinazione attraverso movimenti composti che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.

L’obiettivo principale dell’allenamento funzionale è preparare il corpo ad eseguire le attività quotidiane in modo più sicuro, efficiente e con minor rischio di infortuni.

Allenamento funzionale a Casarza Ligure: un corso adatto a tutti

Il nostro corso di allenamento funzionale a Casarza Ligure è pensato per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica generale, dagli atleti che cercano un condizionamento specifico a chi desidera un allenamento vario e stimolante. Non ci sono classi differenziate per livello: ogni partecipante viene seguito individualmente con un programma adattato alle proprie capacità. Per i livelli più avanzati, l’intensità dell’allenamento viene progressivamente aumentata.

Come si svolge una lezione di allenamento funzionale?

Le nostre sessioni di allenamento funzionale a Casarza Ligure sono dinamiche e stimolanti, utilizzando una varietà di attrezzi come pesi liberi (manubri, bilancieri, kettlebell), bande elastiche e attrezzature specifiche. Ogni lezione è strutturata con esercizi composti come squat, affondi, push-up e deadlift, integrati da esercizi come burpees, jumping jacks e mountain climbers.

Metodologie di allenamento funzionale

Integriamo diverse metodologie di allenamento funzionale per mantenere alta l’intensità e massimizzare i risultati:

Sessioni ad alta intensità (HIIT): brevi intervalli di esercizi intensi alternati a periodi di recupero.
Circuiti funzionali: una serie di esercizi eseguiti in sequenza con poco o nessun riposo tra l’uno e l’altro.
Allenamenti ad intervalli: variazioni strutturate dell’intensità dell’esercizio.